旅行中は日常とは異なるリズムで過ごすため、健康管理が難しくなることがあります。
特に口腔ケアを怠ると、虫歯や口臭など思わぬトラブルに直面することも。
この記事では、旅行中に口内環境が悪化しやすい理由と、その対策としてのデンタルフロスの重要性を詳しく解説します。
旅行中は口内環境が悪化しやすい理由
旅行中は以下のような要因で口内環境が悪化しやすくなります。
旅行中の食生活は不規則になりがち
旅行先では地元の美味しい料理やスナックを楽しむことが旅の醍醐味です。
外食や間食が増え、糖分や炭水化物を多く含む食事を摂る機会が多くなります。
これにより、歯間に汚れが溜まりやすくなります。
長時間の移動による口内環境の悪化
フライトや長時間の移動では、唾液の分泌量が減り、口内が乾燥しやすくなります。
唾液は口内の自浄作用を担っているため、乾燥すると細菌が繁殖しやすくなります。
旅先でのストレスや寝不足が引き起こすリスク
旅行中はいつもと違う環境や多忙なスケジュールの影響で、ストレスや寝不足に陥りやすくなります。
これらは免疫力の低下を招き、歯茎の腫れや口臭につながることがあります。
歯間の汚れは何が悪いのか？
口腔内が汚れると、単に口臭や虫歯のリスクが高まるだけでなく、全身の健康にも悪影響を及ぼすことがあります。
虫歯の原因
歯間の食べかすが細菌の餌となり、酸を発生させて歯を溶かします。
いつもと違う生活を数日送ることで、一気に虫歯が加速する可能性はある。
口臭の原因
歯間の汚れが分解される際に、悪臭の原因となる硫化物が発生します。
口臭は本人は気づきにくいうえに、他人は指摘しにくい。
歯周病のリスク
歯間に溜まった歯垢は歯茎の炎症を引き起こします。
腫れや痛みなどがあるので食事が楽しめなくなる可能性がある。
歯周病は進行すると歯を支える骨が損傷してしまうのだ。
歯周病菌の悪影響
歯周病菌は腫れた歯肉から血管内に侵入し、体内に毒素が侵入し全身へ巡ります。
歯周病菌が血流に乗って全身に回ると、心疾患や糖尿病、さらには肺炎のリスクが高まることが知られています。
意外と海外旅行中に亡くなる人は多い。
意外とこういった理由もあるのかもしれない。
デンタルフロスがおすすめ
デンタルフロスとは、歯と歯の間の汚れを取り除くために使われる専用の細い糸のことです。
歯ブラシでは届かない歯間の隙間に入り込んで、食べかすや歯垢を取り除くのに効果的です。
実際、歯ブラシだけでは歯間の汚れの約40％が残るというデータがあります。
このため、デンタルフロスを併用することで、口腔ケアの効果が大幅に向上します。
デンタルフロスの選び方
種類は大きく2つ
- 糸ようじと言われるスティックに糸がついているタイプ
- 糸を引き出して使う糸巻きタイプ
オススメはたっぷり入っていて経済的な糸巻きタイプ。
安物はやめとけ
安物のデンタルフロスを使うとすべりが悪く、繊維が引っかかったりとフロスを嫌いになってしまう可能性があります。
よく聞くようなメーカーのモノにしましょう。
リーチデンタルフロス ワックス
有名なリーチのフロス
初心者におすすめ。
形状は平たいパスタのような形になっていてワックスが塗ってあります。
歯に入り込まないとお掃除できないので、ワックスは大切です。
ワックスがあれば滑りこみやすいこと。
糸であるフロスがボロボロにならない。
ノンワックスのフロスを使うと繊維が歯に残ることがあります。
また、若い人は歯の間が狭い人が多いですが、これは薄型なので大丈夫です。
クリニカ スポンジフロス
このフロスの特徴はスポンジフロスです。
ちゃんとワックス加工がされているのでスルッと入ります。
さらに、糸がスポンジ状になっていて、唾液を含むと３～4倍に膨らむようになっています。
スポンジなので歯の隙間が広い人から狭い人まで対応しています。
フロスデビューには最適です。
そしてなにより、汚れを絡み取りやすいのでよく取れます。
爽快なミントフレーバ付き。
40ｍもあるから長持ち
まとめ
旅行中は不規則な生活やストレスによって口内環境が悪化しやすくなります。
デンタルフロスを使うことで、口腔トラブルを未然に防ぎ、全身の健康を守ることができます。
海外旅行中に歯のトラブルが起こると、言葉の壁や高額な治療費で大きなストレスになります。
また、清潔な口元は自信につながり、旅行中の写真撮影や人との交流もより楽しくなります。
次回の旅行にはぜひデンタルフロスを持参し、美味しい食事と最高の思い出を存分に楽しみましょう！